练习拍书

正如我们所有人所知道的那样,我们的皮肤在很多方面变化,因为我们变大导致皱纹,音调变化和较为较近的肤色。对于我们大多数人来说,从25-30岁开始,我们将开始体验我们的角质层的增厚,我们的顶层皮肤层。当发生这种情况时,我们经常会觉得我们的皮肤干燥,紧张,这将阻止许多最好的产品有效地穿透皮肤。

与此同时,表皮下面的皮肤层,真皮,开始薄。它会失去弹性,使线条和皱纹更加明显,皮肤通常会出现较薄。这些变化发生在我们所有人身上,并且是时间流逝的结果。

最近,在安大略省麦克马斯特大学完成了一些有趣的研究。该研究表明,过早地培育年龄的小鼠,并获得了稳定的运动常规,可以推迟甚至撤消早期衰老的迹象。当这种小鼠的成员保持久坐,他们迅速成长,生病和灰色。如果他们被允许进入跑轮,他们维持健康的大脑,心脏,肌肉,生殖器官,毛皮比其久坐的朋友更长。他们的毛皮永远不会变成灰色。

大学开始怀疑这种结果是否与人类相同,所以开始研究科学家聚集的29名男性和女性志愿者年龄在20-84之间。大约一半的参与者每周至少锻炼3小时。其他人主要是久坐不动,每周锻炼不到一小时。

研究人员检查了每个参与者臀部的皮肤。他们想研究没有经常暴露在阳光下的皮肤。科学家专家从每个志愿者那里活检皮肤样本并检查它们。当按年龄严格比较时,皮肤样本总体上显示了其年龄的正常情况。较旧的志愿者通常具有较厚的外层皮肤和显着较薄的内层。

当研究人员通过运动习惯进一步将皮肤样本进行了分类时,结果显着变化。他们发现,40岁以上行使的男性和女性参与者明显较薄,健康的角质层和皮肤更厚的皮肤。与他们年龄的其他人相比,他们的皮肤与20岁和30岁的孩子的皮肤更接近,即使他们已经过去65岁了。

研究人员重复了类似的研究,但这次是完全久坐的参与者,并开始引入运动。志愿者在65岁或以上岁,并且在研究开始时,他们的年龄呈现正常的皮肤。他们开始培训计划,每周跑两次,慢跑或以适度的速度骑行。这持续了三个月。在完成三个月的培训后,研究人员第二次在志愿者身上进行了活检。

皮肤样品看起来完全不同于皮肤层,看起来与20-40岁的人非常相似。 “我不想过度炒作结果,但真的,看起来很想看,”Tarnopolsky博士说。在显微镜下,志愿者的皮肤“看起来像一个年轻的个人那样,他们所做的一切都是不同的。”

我们都知道,运动对我们的一般健康有益,但现在还有另一个非常好的理由来移动。常规运动在美丽的皮肤中发挥着重要作用。

皮肤是体内排毒的最大器官。出汗不仅有助于调节体温,它也消除了毒素。运动提高滋养皮肤细胞的循环。血流还携带废物,包括来自贵重皮肤细胞的自由基。增强循环来自氧气和营养素,促进皮肤沉闷。

锻炼也减轻了我们所知道对皮肤产生巨大影响的强调。

开始锻炼和年龄。

 

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